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Des exercices faciaux faciles pour réduire la graisse du visage

Mettez-vous en forme pour affronter le monde avec ces exercices faciaux.

Un programme de fitness bien équilibré est un élément clé d’un mode de vie sain. Mais nous négligeons généralement de faire travailler les muscles que les gens voient le plus, à savoir nos visages. Tout comme le reste de votre corps, les 57 muscles de votre visage et de votre cou ont besoin d’exercice pour rester en forme et tonique. Ces simples exercices faciaux peuvent vous aider à renforcer vos muscles faciaux, à affiner votre visage et même à combattre les signes de vieillissement.

Sourcils levés
Si tu veux : Lever les sourcils

© foreo.com

Faites régulièrement cet exercice facial pour garder vos sourcils en haut, là où ils doivent être :

  1. Mettez votre index et votre majeur ensemble en signe de paix fermé
  2. Posez vos ongles sur vos sourcils et poussez doucement la peau vers le bas
  3. Soulevez vos sourcils de haut en bas, tout en créant une résistance avec le poids de vos ongles
  4. Répéter 10 fois
  5. 6 séries complètes

Soulèvement des pommettes
Si vous voulez : Pommettes définies

© foreo.com

Nous n’avons pas tous eu la chance d’avoir des pommettes d’Angelina-Jolie comme maléfique, mais les exercices faciaux peuvent vous aider à vous rapprocher un peu plus. Échangez vos joues flasques et grasses contre des pommettes bien définies en suivant ces étapes :

  1. Placez vos doigts sur chaque pommette
  2. Soulevez doucement la peau jusqu’à ce qu’elle soit tendue
  3. Ouvrez la bouche pour former un « O » allongé ; vous devriez sentir une résistance dans les muscles des joues
  4. Maintenez la touche enfoncée pendant 5 secondes
  5. Compléter 10 à 15 séries

Jaw Flex
Si vous voulez : Une mâchoire tonique

© foreo.com

Un double menton peut vous faire paraître plus lourd et plus vieux que vous ne l’êtes vraiment. Réduisez la graisse du visage et obtenez une apparence plus définie grâce à cette séance d’entraînement :

  1. Inclinez votre tête vers l’arrière jusqu’à ce que vous regardiez le plafond
  2. Déplacez votre lèvre inférieure sur votre lèvre supérieure aussi loin que possible ; vous devriez le sentir dans les muscles de la mâchoire, près des oreilles
  3. Maintenez la touche enfoncée pendant 10 secondes
  4. Compléter 10 à 15 séries

Le pincement de joues du tamia
Si vous voulez : Un visage mince

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Sculpter de grosses joues et une excuse pour faire une tête de poisson encore et encore ? Inscrivez-nous. Voici comment raffermir l’ovale du visage :

  1. Inclinez la tête vers l’arrière et poussez le menton vers l’avant
  2. Rentrez vos joues autant que possible
  3. Maintenez la touche enfoncée pendant 5 secondes
  4. Compléter 10 à 15 séries

La presse du poisson-globe
Si vous voulez : Plis nasogéniens sans rides

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Cet exercice facial aidera à réduire l’apparence très peu amusante des rides de rire autour de votre bouche. Voici comment :

  1. Fermez votre bouche et gonflez vos joues
  2. Faire passer l’air d’une joue à l’autre
  3. Répéter pendant 30 secondes

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