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Soins cheveux : Mangez ces 10 aliments pour raviver vos cheveux ternes

La plupart des gens que je rencontre aujourd’hui ont des problèmes de cheveux. Qu’il s’agisse de chute de cheveux, de pellicules, de cheveux crépus, de cheveux sans vie, de cheveux mous, de cheveux brillants ou abîmés, de pointes fourchues, de cheveux maigres et de cheveux fins, la liste est longue !

La plupart des gens que je rencontre aujourd’hui ont des problèmes de cheveux. Qu’il s’agisse de chute de cheveux, de pellicules, de cheveux crépus, de cheveux sans vie, de cheveux mous, de cheveux brillants ou abîmés, de pointes fourchues, de cheveux fragilisés, de cheveux fins, la liste est longue ! Notre peau et nos cheveux ont besoin de plus de temps et de soins car ils sont soumis à des produits chimiques agressifs tels que les agents nettoyants, la pollution, les fruits et légumes cultivés chimiquement, l’eau calcaire, le stress et la tension, une mauvaise alimentation, le manque de sommeil, l’exercice et une consommation d’eau insuffisante.
Les cheveux épais et sains sont possibles et il y a certains super aliments qui, s’ils sont inclus dans votre alimentation, peuvent vous aider à avoir une meilleure santé et de meilleurs cheveux aussi !

Essayez ces super aliments et vous verrez une différence marquée dans la qualité de vos cheveux.

Graines de citrouille

Les graines de citrouille sont riches en zinc, ce qui favorise la production cellulaire, la division et la croissance cellulaire pour former la kératine, une protéine qui compose les cheveux. Le zinc est connu pour préserver la couleur des cheveux et se trouve également dans les lentilles, les graines de sésame, l’agneau, les pois chiches et les huîtres. Le zinc prévient également les pellicules, empêchant ainsi la chute des cheveux.

Oeufs

Les œufs favorisent la croissance des cheveux et les rendent non seulement plus épais, mais aussi plus forts. Les œufs contiennent également une combinaison de protéines et de biotine, deux nutriments super nutritifs pour des cheveux sains.

Poisson gras

Les poissons comme le maquereau, le saumon et le hareng sont d’excellents aliments pour les cheveux car ils sont abondamment riches en acides gras oméga-3. Le saumon est riche en vitamine D et en protéines, ce qui favorise des cheveux forts et un cuir chevelu sain.

Baies

Riches en antioxydants, les baies sont un super aliment pour les cheveux. La haute teneur en antioxydants aide à protéger les follicules pileux contre les dommages. Fraises, bleuets et canneberges ; ces fruits juteux et robustes sont riches en vitamine C, qui favorise la production de collagène et l’absorption du fer, deux facteurs qui favorisent la croissance des cheveux.

Patates douces


Une patate douce de taille moyenne contient suffisamment de bêta-carotène pour combler plus de quatre fois vos besoins quotidiens en vitamine A. Incluez ce légume facilement disponible dans votre alimentation quotidienne et constatez l’amélioration de vos cheveux.

Épinards


C’est l’une de mes préférées et elle est pleine de nutriments comme la vitamine A et C, le fer et le folate. Étant une excellente source végétale de fer, il aide les globules rouges à transporter l’oxygène dans tout l’organisme et alimente le métabolisme pour favoriser la croissance et réparer les dommages aux cheveux. La vitamine A présente dans ces feuilles sombres aide les glandes cutanées à produire du sébum, qui à son tour maintient les cheveux et le cuir chevelu hydratés et sains.

Soja

La présence de spermidine, un composé qui favorise la croissance des cheveux, fait du soja un complément nutritionnel absolument essentiel à la croissance active des cheveux. Inclure ceci dans les recettes avec des ragoûts, soupes, salades, etc. sur une base régulière dans votre régime pour voir une amélioration marquée de la croissance des cheveux.

Cuivre Eau

Les métaux et les minéraux ont toujours eu un effet sur le corps, c’est pourquoi autrefois les gens mangeaient des ustensiles en argent, en or, en cuivre et en laiton. J’ai fait des recherches et j’ai découvert que l’eau conservée dans un verre de cuivre pendant la nuit et consommée le matin à la première heure a des effets bénéfiques sur la pousse des cheveux et le corps car elle fournit la teneur en cuivre nécessaire pour favoriser la pousse des cheveux et renforcer les follicules.

Viande

C’est une excellente source de protéines absolument essentielles à la croissance des cheveux. La viande rouge en particulier est une riche source de fer, qui aide à favoriser la croissance des cheveux et devrait être incluse dans votre régime alimentaire 3-4 fois par semaine.

Il est donc très clair d’après les informations ci-dessus que je vous ai fournies que ce que vous mangez a un grand impact sur vos cheveux. Commencez par voir ce qui manque à votre alimentation et ajoutez ces ingrédients simples à vos recettes.

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