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Que se passe-t-il si vous commencez à manger des amandes chaque jour

Manger des amandes pourrait littéralement vous sauver la vie. Dans une étude, l’American Heart Association a constaté qu’une faible consommation de noix augmente les risques de développer des maladies cardiovasculaires. Parmi les noix, les amandes sont les préférées non seulement pour leur goût, mais aussi pour leurs bienfaits.

Aujourd’hui, nous aimerions vous présenter 4 changements que votre corps ressent lors de la consommation quotidienne d’amandes, qui sont tous appuyés par la science.

1. Il réduit l’acné.

Selon cette étude, les patients atteints d’acné sévère présentaient environ 9% moins de vitamine E dans leur circulation sanguine. Manger des amandes pour améliorer l’état de la peau est un remède traditionnel du Moyen-Orient de longue date qui s’est avéré être soutenu par la science. Les amandes sont remplies de vitamine E et d’antioxydants qui pourraient vous aider à guérir l’acné et à rajeunir votre peau si vous pouvez résister à sa teneur élevée en oméga-6.

2. Il aide à traiter le diabète.

Cette étude a montré que les patients atteints de diabète de type 2 sont susceptibles de voir leur condition physique s’améliorer en mangeant quotidiennement des amandes. Non seulement ils aident à déboucher les artères en réduisant le « mauvais cholestérol », mais ils contribuent également à réduire le taux de sucre dans le sang grâce à leurs minéraux.

3. Il aide à se remettre de l’accouchement.

L’Inde a une longue tradition de manger des amandes comme remède naturel pour réguler le flux intestinal et gagner de l’énergie. Les amandes sont un ingrédient essentiel dans les régimes ayurvédiques et sont souvent recommandées aux femmes après l’accouchement pour les aider à récupérer rapidement et éviter les vergetures.

4. Cela pourrait rendre votre bébé plus intelligent.

Comme mentionné précédemment dans cet article, les amandes peuvent améliorer l’activité cérébrale. Manger 74 grammes d’amandes par semaine pourrait rendre votre bébé plus intelligent, selon une étude réalisée par des scientifiques espagnols qui ont observé 2 208 femmes enceintes. Les enfants ont ensuite été suivis lorsqu’ils avaient 1, 5 et 8 ans. Les enfants dont la mère mangeait des amandes pendant la grossesse ont obtenu de meilleurs résultats aux tests de QI.

amandes crues, trempées ou grillées?

Selon la médecine ayurvédique, les amandes crues et les amandes grillées contiennent les mêmes nutriments et ont donc les mêmes bienfaits. D’autre part, faire tremper les amandes toute la nuit et les peler peut aider à réduire leur taux de tanin. Les sources orales indiquent que, s’ils sont ingérés en grandes quantités, les tanins pourraient empêcher l’absorption des nutriments, mais des études récentes n’ont trouvé aucune preuve à l’appui.

Si vous consommez régulièrement des amandes, vous connaissez probablement ces bienfaits. Avez-vous remarqué d’autres changements corporels en mangeant des amandes ? Comment mangez-vous vos amandes?

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