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Comment vérifier si vous avez le syndrome des jambes sans repos et pourquoi voir un médecin dans ce cas

Si vous avez déjà eu des sensations bizarres dans vos jambes que la littérature ne vous laisse pas dormir la nuit, il est temps de vérifier si vous avez le syndrome des jambes sans repos. Bien qu’il soit très ennuyeux, il est aussi assez courant et touche jusqu’à 15 % de la population mondiale. Vérifiez si vous avez déjà ressenti les signes suivants dans vos jambes qui ne vous permettent jamais de vous reposer.

Vous avez des crampes et des démangeaisons dans les jambes.

D’étranges démangeaisons et des sensations de rampement se produisent au plus profond des jambes. Vous pouvez aussi les ressentir dans les bras et même dans la tête.

Habituellement, elle affecte les deux côtés du corps, mais parfois les gens ont des sensations bizarres d’un seul côté. Ce symptôme peut aussi s’aggraver avec l’âge.

Vous ressentez des tiraillements et des palpitations dans vos jambes.

Outre les démangeaisons, vous pouvez éprouver des sensations comme des tiraillements, des palpitations et des engourdissements dans les jambes et les bras. Certaines personnes pensent que cela peut être causé par un entraînement intense, mais la sensation désagréable persiste et commence à vous rendre de plus en plus nerveux chaque jour.

Vous ressentez un malaise au repos

Tous ces sentiments étranges qui ont été décrits ci-dessus apparaissent normalement lorsque vous vous reposez. C’est pourquoi le syndrome est appelé « agité ».

Par exemple, vous pouvez faire une longue promenade sur le chemin du travail, puis vous devez vous asseoir devant un ordinateur et c’est là que les sensations irritantes commencent.

Vous ressentez une envie de bouger

Après avoir ressenti l’envie de bouger, vous essayez de ne pas vous asseoir ou vous allonger. Vous voudrez peut-être vous lever et marcher un peu. Après ce mouvement, vous ressentez habituellement un soulagement immédiat, mais ce n’est que temporaire.

Les personnes atteintes du syndrome des jambes sans repos vont souvent s’entraîner, même après une dure journée de travail, en faisant des choses comme de la course, des étirements, du vélo ou du yoga.

Vous remarquez que les symptômes s’aggravent le soir.

Pendant la journée, lorsque vous êtes au travail ou que vous faites une autre activité, vous vous sentez absolument bien. Mais dès que vous rentrez à la maison le soir et que vous essayez de vous détendre, vous pouvez commencer à ressentir une douleur immédiate.

Vous pouvez aussi éprouver des sensations inconfortables pendant la journée, en étant assis, mais le soir et tôt le soir, vous pourriez commencer à ressentir que c’est insupportable

Vous ne pouvez pas dormir et vous vous retournez la nuit.

Le syndrome des jambes sans repos peut causer de l’insomnie, car il rend le sommeil difficile et on se retourne toujours dans le lit. À cause de cette maladie, les gens peuvent être très somnolents, avoir peu d’énergie, s’irriter facilement et être déprimés. En outre, beaucoup d’entre eux éprouvent également des secousses musculaires des membres pendant le sommeil.

Comment soulager le syndrome des jambes sans repos :

Il y a certaines choses que vous pouvez faire pour minimiser les sensations inconfortables associées au syndrome des jambes sans repos :

  • Respectez un horaire de sommeil régulier.
  • Massez et étirez les muscles de vos jambes le soir.
  • Faites de l’exercice tous les jours. Cela peut même être une marche ou du yoga.
  • Prenez un bain chaud, juste avant de vous coucher.
  • Méditez.
  • Pensez-vous avoir l’un de ces symptômes ? Avez-vous déjà remarqué que vos jambes ne se reposent jamais ? Partagez votre expérience avec nous ci-dessous !

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