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C’est ce qui arrive à votre corps si vous dormez sur le côté gauche chaque nuit pendant un mois.

Après une longue journée de travail, de course et de repos, rien de mieux que de rentrer à la maison dans un lit confortable. Pour beaucoup d’entre nous, nos chambres sont nos sanctuaires, c’est là que nous pouvons nous détendre, baisser notre garde et nous relaxer. C’est aussi le seul endroit où nous passons la plus grande partie de notre vie. C’est parce que la personne moyenne dort environ huit heures par jour. Au cours d’une vie, cela équivaut à passer environ un tiers de notre vie totale à dormir.

Bien qu’il soit bien connu qu’une bonne nuit de repos est d’une importance vitale pour le maintien de notre santé et de notre bien-être, tant mental que physique, il est moins connu que la position dans laquelle vous dormez peut également avoir un effet important sur votre santé.

Il existe de nombreuses façons différentes d’apprécier et de préférer la nuit. La plus courante semble être sur le côté gauche ou droit, sur le dos, et recroquevillée en position foetale. Chaque position affecte votre santé de différentes façons qui peuvent être bonnes ou mauvaises. Par exemple, dormir sur le dos peut être dangereux pour les personnes qui souffrent d’asthme et/ou d’apnée du sommeil, car cela augmente les risques associés aux difficultés respiratoires. Par contre, dormir sur le côté droit peut aggraver les problèmes digestifs et les rendre encore plus graves. Ces effets et problèmes négatifs entraînent non seulement un sommeil de moindre qualité, mais aussi une diminution de la quantité de sommeil.

Le côté sur lequel on dort, qui est de loin supérieur à toutes les autres positions de sommeil en ce qui concerne les avantages qu’il présente pour notre santé corporelle, est le côté gauche. Dormir du côté gauche peut faire beaucoup de choses, y compris nous aider à mieux digérer et plus facilement. Il améliore l’ensemble du système digestif en permettant à l’organisme d’extraire les nutriments et d’éliminer les toxines plus rapidement et plus efficacement. De plus, il affecte également notre circulation et notre santé cardiovasculaire, car le cœur est mieux en mesure de pomper vers le bas et le sang circule plus efficacement vers le cœur.

De plus, la position latérale gauche permet également à la bile et aux déchets de circuler plus librement dans le corps et contribue à améliorer la fonction de la rate. Il en résulte un meilleur drainage lymphatique et plus de toxines qui quittent le corps, avec moins de stress global et d’impacts négatifs sur notre santé. Le Dr John Douillard explique ces avantages plus en détail et en dit beaucoup plus dans la vidéo qui l’accompagne. Il est incroyable de constater à quel point la position dans laquelle vous dormez peut faire une différence sur votre corps.

Si vous ne dormez pas déjà sur le côté gauche, vous devriez essayer de changer de position le plus tôt possible. Nous avons chacun une façon habituelle et préférée de dormir et il peut être difficile de briser cette habitude, mais il est possible de changer avec quelques ajustements mineurs. Vous pouvez entraîner votre corps à dormir sur le côté gauche en allumant une lumière qui se trouve sur le côté droit de l’endroit où vous dormez. Votre corps voudra naturellement se détourner de la source de lumière et vous vous tournerez donc vers le côté gauche. Il y a beaucoup d’autres façons que les gens ont utilisées pour changer efficacement de position de sommeil, vous n’avez qu’à trouver celle qui vous conviendra le mieux. Si le fait de dormir du côté gauche améliore la santé et favorise un meilleur sommeil, pourquoi ne pas le faire !

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